Gå til hovedindhold
Hjemmetræning
Nedenfor finder du en stribe videoer med øvelser, du kan bruge i din hjemmetræning. Du kan finde mange flere øvelser på vores Facebook-side.
Alle øvelser er vist i en stående og en siddende udgave. Der er mulighed for, at du kan vælge mellem en lettere eller en mere udfordrende udgave af øvelsen at arbejde videre med.
Hvis du kan lave flere gentagelser end det, der er vist på videoen, er du velkommen til at fortsætte, til du begynder at blive træt, hvorefter du kan holde en pause og gentage øvelsen eller gå videre til en anden øvelse.
Det er fysioterapeuter fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter, der har udarbejdet træningsprogrammet, og hver træningsvideo varer cirka 30 minutter.
Find flere øvelser på vores FB-side
Har du mod på endnu flere øvelser til din hjemmetræning, finder du et stort udvalg på vores Facebook-side.