Gå til hovedindhold
Håndtræning
Træn styrke og bevægelighed i håndled og fingre med enkle og effektive øvelser.
21 min.
Redskaber: Bord, vandflaske/håndvægt, karklud, elastik, små kugler/terninger
Daglige aktiviteter som at tage tøj på, skrive eller spise stiller store krav til dine hænder. Ved at træne dem jævnligt kan du styrke både fin- og grovmotorikken i dine hænder, øge smidigheden og mindske smerter.
Derfor er det vigtigt, at du regelmæssigt laver øvelser for hænder og fingre, så du bevarer deres evne til at klare de mange opgaver, vi bruger dem til i hverdagen.
I videoen guider vi dig gennem en række enkle øvelser, du kan lave derhjemme. Øvelserne er udviklet med fokus på at gøre dine hænder mere funktionsdygtige i hverdagen.
Se også
Dette materiale er støttet økonomisk af Offerfonden og Trygfonden.
