Gå til hovedindhold
Er du allerede patient

Hjemmetræning

Nedenfor finder du en stribe videoer med øvelser, du kan bruge i din hjemmetræning. Du kan finde mange flere øvelser på vores Facebook-side.

Mobilitet og opvarmning

Opvarmning (siddende)

14 min.

Læs mere
Fysioterapeut laver opvarmningsoevelse

Opvarmning (stående)

19 min.

Læs mere

Udspænding for hele kroppen

19 min.

Læs mere
Fysioterapeut ligger ned på en madras

Smidighed og mobilitet samt venepumpeøvelser

17 min.

Læs mere

Balance

Fysioterapeut sidder med armene oppe

Balancetræning (siddende)

12 min.

Læs mere

Balancetræning (stående)

16 min.

Læs mere

Træning på bold

20 min.

Læs mere

Åndedræt

Åndedrætstræning og Mai Chi

19 min.

Læs mere

Målrettet træning

Træning af ansigt og mimik

10 min.

Læs mere

Nakketræning

22 min.

Læs mere
Fysioterapeut laver øvelser med håndvægt

Håndtræning

21 min.

Læs mere

Fodtræning

17 min.

Læs mere

Styrke

Styrketræning (siddende)

16 min.

Læs mere

Styrketræning (stående)

19 min.

Læs mere

Styrketræning med bold

20 min.

Læs mere

Kondition

Konditionstræning (siddende)

20 min.

Læs mere

Intervaltræning (stående)

17 min.

Læs mere

Gymnastik

Stolegymnastik

14 min.

Læs mere

Bassin

Kvinde træner med haandvaegte i bassin

Bassintræning på lavt vand

8 min.

Læs mere
Kvinde sidder på en skumslange i bassin

Bassintræning på dybt vand

8 min.

Læs mere

Hjemmetræning uden musik

Alle vores træningsvideoer er også produceret uden musik. Vælg mellem 20 forskellige træningsprogrammer, der er tilrettelagt af erfarne fysioterapeuter.

Læs mere
Offerfondens og Trygfondens logo
Støttet af Offerfonden og Trygfonden